PROGRAMA SUPERANDO SUA INSÔNIA

Este é um programa apresentado pela Dra. Camila Cirino, especialista em medicina do sono.  O objetivo do programa é ajudar as pessoas a identificar as causas da sua insônia e adotar hábitos de sono saudáveis para superá-la.  O e-book abaixo, o qual faz parte da primeira etapa do programa, fala sobre a importância do sono e o impacto da privação de sono no organismo. Explica sobre os 3 tipos de sistemas geradores de sono no corpo humano, e o quanto é importante que eles estejam sincronizados e fortalecidos para que o sono ocorra de maneira mais natural. Apresenta também os diferentes tipos de insônia e suas possíveis causas, além explicar sobre os tratamentos cientificamente comprovados para insônia.